Von der Freude Ihr inneres Selbst zu entdecken und Ihre Potentiale zu entfalten...

            

Workshops am Freitag Abend


 



Bitte unbedingt möglichst frühzeitig anmelden  - Mindestteilnehmerzahl 6 Teilnehmer/- innen


 Sanfte Yogapraxis & Klangschalenmeditation 

 75 Minuten völlig entspanntes Yoga , für das absolut keine Vorkenntnisse nötig sind, bereitet auf die wohltuende 45 minütige Klangschalenentspannung vor.

Jasmin Thauerer entführt dich auf eine Klangreise die dich auf tiefer Ebene zur Ruhe kommen lässt.

  Freitag, 23.10.20  18:00 – 20:00 ; 28,--€

                       Eine besondere Kombination zur wohltuenden Entspannung zum Start in`s Wochenende           

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                                              Workshops am Freitag Abend online via Zoom

Slow down ins Wochenende....

Absolutes Wohlfühlyoga, entspannt, bewusst entschleunigt .... online bei dir zu Hause

Asanas, Pranayamas, Elemente aus dem Yin Yoga, eine  

 

Kurzmeditation und eine ausführliche Entspannung (Yoga Nidra)

Du brauchst selbst ein Laptop/ Tablet oder ein internetfähiges Handy...

Jeweils Freitag    06.11.20/  4.12.20/   08.01.21/  05.02.21         
18:00 – 19:30   10,--€  je Termin einzeln buchbar

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Asana Spezial – Praxisworkshop Stand- und Gleichgewichtshaltungen

Von ruhig bis fordernd.... Berg, Chair + Krieger 1 - 3 in vielen Variationen, Baum, Shivas Tänzer, stehender Halbmond

Aufbau, körperliche und innere Wirkung, Variationen und die Verbindung mit dem Atem

Dieser Workshop setzt Yogaerfahrung voraus

Freitag 11.12.20  18:00 – 20:00 ; 28,--€ 

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Asana Spezial – Praxisworkshop Rückbeugen

 

Alles über Kobra, Kamel, Bogen, Fisch, Rad & Co.

Von einfach bis anspruchsvoll: Aufbau, Ablauf und Varianten

Was sind die Wirkungen von Rückbeugen?

Welche Kontraindikationen bei welcher Rückbeuge?

Dieser Workshop setzt einen gesunden Rücken ohne organische Vorschädigungen und Yogaerfahrung voraus.

  Freitag 22.01.21  18:00 – 20:00 ; 28,--€

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        Asana Spezial – Praxisworkshop Vorbeugen und funktionelle Dehnungen

            Welche Dehnungen sind sinnvoll, um eine funktionelle Wirbelsäulenaufrichtung zu unterstützen?

Dehnungen für Rücken, Hüfte, Hüftbeuger, Beine und Schultern.....

aktiv, passiv und postisometrisch.....

Worauf muss ich bei welcher Asana achten (Vorsicht/ Kontraindikationen)

                                                     Freitag 26.02.20  18:00 – 20:00 ;    28,-€ 

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                         Asana Spezial – Praxisworkshop Schultern, Nacken und Brustwirbelsäule

Wie beeinflussen sich Brustwirbelsäule, Schultern und Nacken gegenseitig?

Welche typischen, alltagsbedingten Fehlhaltungen gibt es und was bewirken sie?

Kräftigen, entspannen, dehnen... was ist sinnvoll und was muss ich beachten?

Wirkungsvolle Asanas zur Kräftigung, Entspannung und funktioneller Dehnung.

Worauf muss ich bei welcher Asana achten (Aufbau und Ausführung)

                                                           Freitag 12.03.20  18:00 – 20:00 ; 28,--€

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